co z kreatyna

[...] z gory dziekuje Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna monohydrat ilość dni wolnych od [...]

[...] poważnie od roku. Oto dieta: 1 posiłek -płatki z mlekiem -3 jaja gotowane -szklanka soku -banan 2 posiłek -3 kanapki (ciemne pieczywo, masło, szynka, ser/ sałata, pomidor) - kreatyna 5g przed treningiem *trening - kreatyna 5g po treningu -50 g gainera 3 posiłek -ryż, kurczak 4 posiłek -ryż, jogurt/ tuńczyk - 50 g gainera 5 posiłek -serek wiejski [...]

[...] biceps z 28-29 do 40-41, waga z 50 kg do 78 tak dla porownania.) Jesli chodzi o tluszcz to nie ma go duzo. Teraz jednak planuje wziac sie na powaznie. Mialem kilka cykli z kreatyna oraz bialkiem. Planuje zrobic taki trening 4 treningi w tygodniu. Na kazda grupe 2 cwiczenia po 4 serie max 5 dla dobicia, intensywne z przerwami okolo 1,5 minuty [...]

6:00 Kreatyna 5g/200ml 6:30 100g Platki owsiane 200ml mleka 20g rodzynki suszone 3 jaja kurze całe Tran 2 tabletki 10:00 (szkola) Chleb razowy(4 kromki, 150g) 50g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty warzywa do kanapki (pomidor,ogorek,oliwki) Jabłko 13:00 (szkola) Chleb razowy (4 kromki,150g) 100g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty [...]

Kreatyna +nitrobolon2 +białko co sadzicie o takim połączeniu ? Kreatyna z Treca cm3 Nitrobolon 2 Trec Białko ostrowia 80 witaminki Olimp dobry taki zestaw bedzie bo szykuje się do cyklu

[...] powiedziała żebym jak najszybciej je odstawił. Zleciła mi jeszcze raz badanie moczu i krwi w poniedziałek (u lekarza byłem wczoraj czyli w piątek). I tu jest pytanie: - ta kreatyna to fake?! (dodam że na masie nic mi nie przybyło a kreatyna mono więc to bardzo dziwne...) - doszło do uszkodzenia nerek?! (nerki mnie nie bolą tylko codziennie [...]

[...] sie bardzo duzo filmikow wszedzie dowiaduje sie innych zeczy na teamat diety... ale potrzeboje czegos wiecej chodzi mi o pory posilkow, ile czego na dzien itp. 2 zecz to kreatyna wiem ze sa rozne rodzaje mocnejsze i slabsze ale nie wiem jaka kreatyna bedzie dobra dla mnie. Wiem ze mam tylko 15 lat ale jak na swoj wiek daje siebie wszystko na [...]

[...] (MAX) : I teraz moje pytanie czy zrobic tak jak wczesniej czyli cykl na mecie do tad az bd efekty czyli 4-6 tyg pozniej 100 tabletek mety i np. kolejne 4 tygodnie tesc + kreatyna? Czy lepiej od razu zaczac 5 tygodnii mety + 6 tygodnii kreatyny i zaraz po mecie dac tescia i po 3 tygodniach znowu zarzucic kreatyne? Nie mam doswiadczenia w [...]

[...] postanowiłem kupić odżywki. - Gainer Treca XXL MASS - 3kg - New Mass Mutation - 3kg - Kreatyna Treca I tu moje pytania : 1. Czy warto brać 2 odżywki na masę jednocześnie?? Czy to przyśpieszy proces zwiększenia masy ?? 2. Czy wybrać najpierw jedną odżywkę+ kreatyna? 3. Jakie jest najlepsze zestawienie tych odżywek 4. Co ew. mogę dokupić

[...] - dieta oczywiście jest ale w szkole ciężko z pełnowartościowym posiłkiem. Czy jest jeszcze coś taniego a przydatnego i skutecznego z kreatyną o czym powinienem wiedzieć,czy kreatyna + gainer wystarczy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej [...]

Witam was chciałby się zapytać co polecacie mi na 2 cykl.Pierwszy cykl skończyłem 1,5 miesiąca temu i chce zacząć 2 lecz nie wiem jakie suplementy mam brać.Licze że mi pomożecie Z góry thx za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej [...]

Mam 16 lat niedawno zaczalem przygode z kulturystyka. mam 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Chcialbym trochę przybrac na masie i na sile. Zastanawialem sie nad kreatyną firmy OLIMP, lub roznymi serwatkami itd. Moglby mi ktos doradzic co za niewielka cene moglbym wziac? I czy kreatyna nei zaburzy prawidlowego rozwoju np. wzrostu? z gory dzieki ;]

wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]

[...] ? Proszę o pomoc! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, MassXXL Uprawiane inne sporty: troche boksu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, MassXXL ilość dni [...]

[...] cwiczyc na tzw "sucho" bez suplementów?? Jaki suplement diety stosowac na poczatek? Słyszalem ze wystarczy 3 miesiace cwiczen na samej diecie po czym mozna zaczac cykl z kreatyna, a po cyklu z kreatyna startowac z białkiem. Nie wiem czy jest to dobre zestawienie wiec prosze o weryfikacje. Wiem ze rezultatów nie osiaga sie w kilka miesiecy [...]

Czy połączenie białka, kreatyny i carbo będzie dobrym pomysłem?? białko jakie kupuje to BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 ECONO Kreatyna to OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 400_CREATYNA carbo to Activlab CARBO CARBOMax Czy będzie to dobre połączenie odżywek? Jak by co to jaką odzywkę zmienić ? Z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam

[...] (nie ten dział itp.) to z góry sorry ;) przejdźmy do sprawy... chciałbym rozpocząć cykl na masę, mam do dyspozycji - węglowodany vitargo 1kg - białko syntrax matrix 1 kg - kreatyna monohydrat dymatize micronized chciałem do tego wszystkiego dorzucić GH Max ale nigdzie nie mogę go dostać (raz już go brałem i było git) moje pytanie brzmi wiec co [...]

[...] Tak to wygląda, natomiast liczbowo: B : 2.6 (zw+rośl.) T : 1.5 (stosunek 1:2:1) WW: 5.4 Suplementacja: - Kreatyna (cyklowo) - X-PUMP (to wziąłem wyjątkowo, traktuje jak kreatyna) oto link http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_X_Pump-opis3429.html i Od razu się wytłumaczę, wziął mi to ojciec, gdy go poprosiłem by po pracy kupił mi [...]

[...] Tak to wygląda, natomiast liczbowo: B : 2.6 (zw+rośl.) T : 1.5 (stosunek 1:2:1) WW: 5.4 Suplementacja: - Kreatyna (cyklowo) - X-PUMP (to wziąłem wyjątkowo, traktuje jak kreatyna) oto link http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_X_Pump-opis3429.html i Od razu się wytłumaczę, wziął mi to ojciec, gdy go poprosiłem by po pracy kupił mi [...]

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!